Bebeklerde Uyku Problemi
Çoğu anne-baba yeni dünyaya gelmiş olan bebeklerinin uyku problemi yaşadığını belirterek bu konuda uzmana başvurur. Kimi zaman bebeğin ve anne-babanın hayatını olumsuz yönde etkileyen uyku sorunları, bebeklerin fiziksel ve zihinsel olarak gelişiminde de aksamalara neden olur. Yeteri miktarda uyku uyumadığı için büyüme hormonlarını yeteri kadar salgılayamayan bebeklerin kilo alımlarında aksamalar meydana gelebilir. Bu durumun ortadan kaldırılması için bebek uykusuzluğu noktasında var olan fiziksel ve psikolojik sorunların ortadan kaldırılması gerekir.
Bebeğin uykuya kolaylıkla geçebilmesi ve uykuyu yeteri derecede sürdürebilmesi için uyku için uygun ortam hazırlanır, bebeğin uyku öncesi beslenmesi sağlanır ve altının kuru olduğundan emin olunur. Bu aşamada bebeğin uykusunu geçireceği ortamın sıcaklığı ayarlanır. Çok sıcak ortamlarda bebekler bunalarak uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk yaşayabilirler. Bebeklerin uyku miktarları bulundukları aylara göre değişkenlik gösterir. Prematüre bebeklerin zamanında doğmuş olan bebeklere oranla çok daha fazla uykuya ihtiyaç duydukları bilinir. Yenidoğan bebekler ise üç ayını doldurmuş olan bebeklere oranla uykuya çok daha fazla ihtiyaç duyar.
Bebeklerde Uyku Süreleri Nasıl Olmalıdır?
Bebek sahibi olmak dünyanın en güzel duyguları arasında yer alır. Bunun yanı sıra yenidoğan bir bebeğin tüm bakımını üstlenmek oldukça zor bir süreci beraberinde getirir. Bebeklerde uyku düzenin sağlanması sağlıklı bir büyüme için önemli unsurlar arasındadır. Bebek uyku düzeni bebeğin hastaneden eve geldiği ilk günden itibaren hayata geçirilmesi gereken bir olgudur. Özellikle zor uykuya geçen ve uykuyu sürdürmekte zorluk yaşayan bebekler için bazı ipuçları yakalanarak uykunun çok daha verimli bir hale getirilmesi sağlanır. Bazı konularda dikkatli olmak uykunun kalitesini arttır. Kaliteli bir uyku düzeni gün içerisindeki beslenme düzenine ve gelişim hızına etki edecektir.
-
Yenidoğan bebek kaç saat uyur? Tarzında gelen soruların cevabı olarak genel olarak bu bebeklerin günlük 20 saate kadar uyudukları cevabı verilebilir.
-
Yenidoğan bebeklerde gece ve gündüz kavramı bulunmadığı için uyku ihtiyaçlarını ufak sürelere yayarak tamamlarlar.
-
İlk aya nazaran birinci ayını doldurmuş olan bebeklerde uyku 15-17 saat aralığında olur. Bu uyku süresinin çoğunluğu gündüz olacağı için annenin gündüz bebeğin uyku saatlerinde dinlenmesi ve gece için daha dayanıklı bir hale gelmesi gerekir.
-
Bebekler üçüncü aylarının sonunda genellikle 10 saat gece ve 5 saat gündüz olmak üzere uykuya ihtiyaç duyarlar. Bebek uykusu bebekten bebeğe değişkenlik göstereceği için bu süreleri aşan veya bu süreyi tamamlayamayan bebekler için endişe duyulmamalıdır.
-
Bebekler yaşamlarının 9. ayına geldiklerinde genellikle uyku düzenleri oluşur ve artık gece uykusu çok daha etkili bir hale gelir. Bu aşamada geceleri kesintisiz uykuya geçebilir ve tüm gece uyanmadan uyuyabilirler.
-
Bebekler bir yaşına geldiklerinde ise çevre farkındalığı oluşturdukları için gündüz uykusunu ret etmeye başlarlar. Bu aylarda gündüz bir kere olmak üzere gerçekleştirilen uyku düzeni bebeğin sağlıklı gelişimi için önem taşır.
Sıcak Bir Duş Sonrası Mükemmel Uyku
Yenidoğan bebeğin sürekli uyuması gayet normal bir durum olarak karşımıza çıkar. Bebeğin dünyaya adapte olması ve bir an önce sağlıkla büyüyebilmesi için ihtiyaç duyduğu uykuyu kaliteli bir biçimde alması gerekir. Bu durumun tam tersi düşünüldüğünde uyumakta zorluk yaşayan bebeklerin uykuya geçmesi için çeşitli rahatlatıcı yöntemler denenebilir. Bu yöntemlerin başında ise bebeğe duş aldırmak gelir. Aromatik şampuanlar eşliğinde yapılan bir duş sonrası uygulanan rahatlatıcı bir masaj ile uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk yaşayan bebekler rahatlıkla uykuya geçirilebilir.
Bebeklerin uyku sorunları yaşamalarındaki en büyük etkenlerden birisi de beslenme yetersizliğidir. Beslenmenin bebek için yeterli olması bebeğin huzurla uyumasında son derece önemli rol oynar. Bebek uyku problemi konusunda tüm önlemleri almanıza rağmen bebeğinizi uykuya geçirmekte zorluk yaşamanız halinde bu konuda uzman olan bir kişiden yardım almanız tavsiye edilir. Tüm fiziksel ve psikolojik desteği sağlamanıza rağmen bebeğinizi uyutmakta zorluk yaşıyorsanız bebeğin fiziksel olarak bir rahatsızlığının olmadığından emin olmanızda fayda vardır.
Bebeklerde düzenli uyku yaşamın başlangıcından itibaren oluşturulması gereken vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Bebeğin beslenmesi kadar güven dolu bir ortamda rahat bir biçimde uyuması da sağlıklı birer birey olmasında etkin rol oynar. Fiziksel ve ruhsal ihtiyaçları tam olarak karşılanan bebekler ileriki hayatlarında çok daha başarılı ve huzurlu olurlar.
